[2021] RECETA – ¿Qué es la alegría? tienda ahumada


¿Qué es la alegría y en qué se diferencia de la felicidad? ¿Cómo encontramos la alegría?

¿QUÉ SIGNIFICA ALEGRÍA?  ¿QUÉ ES LA ALEGRÍA Y QUÉ ES DIFERENTE DE LA FELICIDAD?  ¿CÓMO ENCONTRAMOS LA ALEGRÍA EN LA VIDA DIARIA?

Esta publicación es un poco diferente de mis publicaciones de recetas habituales. Entonces, si solo está buscando qué preparar para la cena de esta noche, no dude en pasar a mi índice de recetas. A principios de mes (¿puedes creer lo rápido que pasa enero?) Hablé de elegir “alegría” como mi palabra para el año. En caso de que quieras elegir la misma palabra o seguirla, pensé en contarte un poco más sobre lo que realmente es la alegría.

Es muy raro que lea un libro que no tenga nada que ver con el trabajo, aunque disfruto leyéndolo. Últimamente he estado leyendo Daring Greatly de Brené Brown. Si aún no lo ha leído, lo recomiendo encarecidamente, especialmente si tiene un problema con la duda (quién no lo hace), el perfeccionismo o la construcción de relaciones significativas. Ha sido increíblemente perspicaz hasta ahora y una gran revelación para mí con mis problemas anteriores con la imagen corporal y el perfeccionismo.

Menciono este libro porque en él Brené habla sobre la alegría y cómo es difícil para muchos de nosotros como seres humanos experimentar la alegría de verdad porque requiere que seamos vulnerables. Para protegernos de sentirnos vulnerables, inmediatamente luchamos contra sentimientos o situaciones felices con la sensación de que algo malo está a punto de suceder. O vivimos la vida esperando lo peor, o ensayamos la tragedia en nuestra cabeza, preparándonos constantemente para el dolor de lo que podría suceder y quitando nuestra alegría. Nos impide experimentar plenamente la alegría y hace que muchos de nosotros “mueramos de hambre”.

¿Por qué? Porque para experimentar y sentir la alegría de verdad se requiere Inseguridad y riesgo emocional. Tenemos que ser vulnerables. Y eso realmente puede asustar a la mayoría de la gente. También lo es para mí, pero esa no es una forma de vida. Y siempre estoy trabajando para solucionarlo.

Pero antes de hablar sobre arreglarlo (eso es para una publicación posterior), quiero hablar sobre lo que realmente es la alegría. ¿Cómo podemos encontrar algo que no sabemos que estamos buscando?

Merriam-Webster define la alegría como:

  1. La emoción que evoca el bienestar, el éxito o la felicidad, o la perspectiva de tener lo que uno desea.
  2. Un estado de felicidad
  3. Una fuente o causa de alegría

Pero cuando profundizas un poco más, la alegría es más que un estado de felicidad. La felicidad es temporal. Es incómodo, provocado por buenas situaciones o cosas. Y si bien la suerte es buena, depende de factores externos. Entonces, ¿el dicho “el dinero no puede comprar la felicidad”? No es verdad. El dinero puede comprar la felicidad. Pero el dinero no puede comprar la alegría.

Esa es la verdadera diferencia que veo entre la felicidad y la alegría.

La alegría parece venir de adentro. No está ligado a un evento, cosa o circunstancia como conseguir un nuevo trabajo, comprar un auto nuevo o celebrar un cumpleaños. La alegría es más una actitud. Viene de un lugar espiritual, sin importar cuáles sean sus creencias espirituales. Viene de la satisfacción interior y la dignidad. Siéntete conectado contigo mismo y con los demás. La alegría está ahí independientemente de las circunstancias.

Para mí es obvio que el primer punto de partida para encontrar la alegría es la autoaceptación. Hacer las paces contigo mismo es un tema recurrente para cultivar la alegría. Entonces, si estás en un viaje de alegría como yo este año, comencemos por ahí: la autoaceptación. Para mí significa practicar el amor físico, mostrar compasión por mí mismo, con aprecio y perdón.

Y debido a que esta publicación va a ser demasiado larga, pronto hablaré sobre consejos para cultivar la alegría en otra publicación. ¿Disfrutas leyendo publicaciones como esta? ¡Hágamelo saber!

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