Cazuelas de pescado, calabacín y orégano


La forma más sencilla de aumentar la ingesta de verduras es incorporarlas a deliciosos guisos y guisos.

Contiene gluten, pescado, soja, sésamo y trigo.

4 pasos del método

  • Caliente una cacerola de fondo grueso a fuego medio. Rocíe ligeramente con aceite. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, durante 2 minutos o hasta que se dore.

  • Agrega la batata. Cocine por 3 minutos mientras revuelve. Agregue calabacín, brócoli, berenjena, tomate y 1/4 taza de orégano. Cocínalo.

  • Reduce el calor al mínimo. Tape y cocine de 8 a 10 minutos, o hasta que la batata esté tierna. Agrega el pescado. Cocine a fuego lento sin la tapa durante 4 a 5 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido.

  • Espolvorea con el resto del orégano. Sirve la cazuela con tostadas.

¿Hiciste eso?

¡Cuéntanos qué te parece esta receta!

Califica ahora



Cazuelas de pescado, calabacín y orégano

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *