Lasaña baja en grasas – ecucuba


Los frijoles son una gran fuente de fibra. También son excelentes para complementar esa lasaña tradicional baja en grasa.

Contiene gluten, leche, huevo, trigo y lactosa.

12 pasos del método

  • Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo. Cocine, revuelva, 3 minutos o hasta que la cebolla esté tierna. Agrega la carne picada. Hervir y remover con una cuchara de madera para deshacer los grumos, 8 minutos o hasta que se doren.

  • Agrega el calabacín y los champiñones. Cocine, revuelva, 3 minutos o hasta que los champiñones estén tiernos.

  • Agregue la pasta de tomate, los frijoles y los tomates. Cocine durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, y triture suavemente los tomates con el dorso de una cuchara de madera. Quita la estufa.

  • Agrega la albahaca y el perejil. Condimentar con sal y pimienta.

  • Precalienta el horno a 180 ° C o 160 ° C con convección.

  • Engrasar una fuente refractaria de 6 cm de profundidad y 29 cm x 22 cm. Coloque 1 hoja de lasaña en el plato preparado y corte a medida.

  • Cubrir con 1/3 de la mezcla …



Lasaña baja en grasas – ecucuba

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